Dlaczego poprzednie diety nie zadziałały?
Bo były zbyt restrykcyjne, zbyt ogólne albo kończyły się w dniu, w którym kończył się jadłospis. Kilogramy wracały — często z nawiązką.
W Metodzie Jedz i Ćwicz robimy to inaczej. Zamiast liczyć na silną wolę, budujemy nawyki, które pasują do Twojego dnia. Jesz normalne posiłki z produktów, które kupisz w każdym sklepie. Nie potrzebujesz żadnych suplementów ani „specjalnych” produktów.
Jak wygląda współpraca
- Pierwsza konsultacja (40–60 min) — szczegółowy wywiad żywieniowy, pomiar składu ciała na analizatorze BIA, pomiary obwodów i wyliczenie Twojego zapotrzebowania kalorycznego.
- Twój plan — realny cel, indywidualne zalecenia żywieniowe i jadłospis, a do tego dobór aktywności fizycznej.
- Wizyty kontrolne (ok. 30 min) — sprawdzamy, co się zmieniło w Twoim ciele (nie tylko na wadze!) i na bieżąco modyfikujemy plan.
Dla kogo
Dla zdrowych dorosłych, którzy chcą zgubić zbędne kilogramy, poczuć się lżej i mieć więcej energii. Jeśli masz insulinooporność, problemy z tarczycą lub inne schorzenia — też pomogę. Zobacz choroby dietozależne.